קניתי גומיה כדי להתאמן על מתח, כתוב על הגומייה שהיא מקלה ב35 ק"ג ואני שוקלת 50 ק"ג, אז בעצם האימון שאעשה איתה לא יעיל?

מה?
יש גומיות ממש חזקות שמחזיקות גוף של 80 קילו אפילו

את עדיין מרימה משקל אז זה אפקטיבי

בטח שזה יעשה
כמובן אל תעשי רק עליות מתח עם גומייה, תעשי גם ירידות אקסצנטריות, הרמת שכמות בלי גומייה
תשלבי
כל עוד את מרגישה שאיתגרת את השרירים זה אחלה

שואל השאלה:
^^^ברור שזה יחזיק אותי, אני מתכוונת לזה שהגומיה תעזור לי יותר מידיי כי אם היא מקלה עליי ב35 ק"ג ואני שוקלת 50 ק"ג אז הגומייה בעצם מרימה לי יותר מחצי ממשקל הגוף שלי, אז בעצם אני בקושי מרימה משהו

את חייבת את זה כדי להתחיל, זה מעולה. השרירים מן הסתם כן מתאמצים עדיין אם את לא מצליחה סתם ככה. תבדקי כמה את מצליחה עם הגומיה ברצף.
וחוץ מזה כמו שמעלי אמרו, תעשי עוד דברים כמו מתח שלילי (קפיצה נגיד מכיסא או שרפרף או סתם מהרצפה עם תנופה להחזקה של מתח, ומשם לרדת הכי לאט ובשליטה שאת יכולה למטה.), פלאנק, משקולות יד, שכיבות סמיכה וכו כדי לחזק את השרירים וככה תוכלי לאתגר את השרירים כמו שצריך ולהצליח אחרי גם בלי הגומיה. בהצלחה!!