3 תשובות
זה תלוי בך. אם תשקיעי ותתאמני הרבה ותצליחי אז את יכולה לעבור תוך שבועיים אפילו אבל אם תזמיני את זה אז יקח לך יותר זמן
תלוי בך
שימי לב שאת מביאה תצמך למקסימום ניסיון בכל אימון ותראי איך זה משתפר
הכוונה לא לעשות עכשיו שנים את אותם סטים עם אותם מספר חזרות.
את רואה שקל לך? תשלבי חזרות ניטרליות
גם זה קל? תוסיפי היאחזות בלי הגבלת זמן
גם זה קל? תוסיפי חזרה סטטית
תקשי על עצמך ולאט לאט הגוף פתאום יהיה קליל יותר ואת תראי איך את מגיעה למתח הראשון בלי גומיה
שימי לב שאת מביאה תצמך למקסימום ניסיון בכל אימון ותראי איך זה משתפר
הכוונה לא לעשות עכשיו שנים את אותם סטים עם אותם מספר חזרות.
את רואה שקל לך? תשלבי חזרות ניטרליות
גם זה קל? תוסיפי היאחזות בלי הגבלת זמן
גם זה קל? תוסיפי חזרה סטטית
תקשי על עצמך ולאט לאט הגוף פתאום יהיה קליל יותר ואת תראי איך את מגיעה למתח הראשון בלי גומיה
תלוי בך, אני נגיד התחלתי עם גומיה ובגלל שלא שמתי את המתח בעדיפות ראשונה לקח לי משהו כמו חצי שנה כדי לרדת ממנה לגמרי, אבל אפשר גם תוך חודש נגיד, תשמרי על אימונים 2-3 פעמים בשבוע לפלג גוף עליון עם מנוחה ומספיק חלבון
באותו הנושא: