צריך לתת לגוף לנוח בין אימוני כוח אבל זה לא כולל הליכות נכון?

נכון, אך חשוב לפחות יום אחד בשבוע ללא הליכות או אימונים.

לא כולל

שואל השאלה:
הקטע הוא שהשרירים שלי ברגליים ותחת כואבים קצת וכשאני מתיישבת וקמה אז קצת קשה לי אז לעשות הליכה לא יזיק נכון? השרירים בסופו של דבר יפסיקו להיתפס עם הזמן? כי אני בדיוק מתחילה להתאמן ומקווה שזה יעבוד לטווח ארוך

קחי מגנזיום אם יש לך שרירים תפוסים.

לא יזיק אבל תשימי לב למה הגוף אומר לך אם את מרגישה עומס אחרי אימון כוח לא צריך לדחוף משהו שהגוף לא יעמוד בו

תלוי
אם זה אימוני ריצה אז ברור
אם זה הליכה אז תורידי קצב,
ואם הליכה מהירה במשך חצי שעה גורמת לך להתעייף לגמרי אז עדיף שתעשי שעה בהליכה בינונית
אם את צריכה עוד עזרה תכתבי לי בפרטי ואעזור לך בכיף