אני ממש לחוצה

לעשות מדיטציה
מוזיקה
לדבר עם אמא

קורה לי כמעט כל יום
כשמגיע לחץ בבת אחת את צריכה קודם כל להירגע כי אם תמשיכי להילחץ לא תצליחי לפתור כלום וזה לא ייגמר. קודם לנשום לשמוע מוזיקה לשתות מים להסיח את דעתך עם עיסוק קצר. אחרי זה תארגני את המחשבות שלך ותכתבי את כל מה שיש לך לעשות וכל מה שמלחיץ אותך, ותסדרי אותם לפי מועדים ככה שתדעי מה קורה סביבך ותהיי קצת פחות לחוצה. מקווה שיעזור לך

תרשמי על דף את כל הדברים.
ותעשי כוכבית רק על הכמה שאפשרי לסדר היום- מה שלא אפשרי לסדר היום צריך להיות מחוץ למחשבות שלך.
ואחרי זה מקלחת חמה לשכוח מכל הדאגות