אני ממש אבל ממש אבל ממש לחוצה מה אפשר לעשות כדי לא להיות לחוצה?

איזה יתרון יש בלהיות לחוצה?
לחץ פוגע בתפקוד היומיומי
לחץ גורם לטעויות
לחץ גורם לפגיעה
הכי טוב להיות רגוע, לנשום עמוק, להיות שמח

מוזיקה, כמה שאפשר יותר לשכוח מהנושא שלגביו את לחוצה ונשימות עמוקות לנשום ולהוציא עמוק

שואל השאלה:
^ שמעתי מוזיקה כבר כמה שעות ברצף וזה לא עזר

ראשית,
נסי לזהות מה גורם לך לחץ ומה את יכולה לעשות כדי להפחית או למנוע את הגורמים הללו.
שנית;
עצרי לכמה דקות, תנשמי עמוק דרך האף ותנשפי דרך הפה. התמקדי בתחושת הנשימה ונסי להרגיע את הגוף.

לרשום את מה שיש לך בראש על דף