13 תשובות
לקנות אוכל בריא אך משביע
זה עניין של משמעת פשוט צריכה להתעקש עם עצמך
תכיני אוכל מגוון.
תחשבי על איך זה עושה טוב לאכול אוכל נקי ועל כל הזבל שאת לא רוצה להכניס לגוף שלך
זה משמעת ועניין גם לתחזק את עצמך באופי שאת מבינה שזה מה שצריך לעשות אז זה מה שעושים כדי שזה יקרה או מה שרוצים להשיג
להשקיעה בארוחות ולא רק ביצה קשה או טונה
יש הרבה מתכונים טובים בטיקטוק או באינטרנט
לעשות לך שעות לאוכל ולהיות ממושמעת לזה
יש הרבה מתכונים טובים בטיקטוק או באינטרנט
לעשות לך שעות לאוכל ולהיות ממושמעת לזה
שואל השאלה:
אוף זה ממש קשה אני מצליחה לאכול ממש טוב ביום ואז בערב מתחיל לי בולמוס של החיים
אוף זה ממש קשה אני מצליחה לאכול ממש טוב ביום ואז בערב מתחיל לי בולמוס של החיים
אנונימית
זה אומר שאת חוסכת מעצמך כל היום זה לא טוב תאכלי מאוזן. גם נשנושים תוך כדי היום זה יעזור
אם את יודעת שאת לא מסוגלת אז תתני לעצמך מסגרת קלילה, פעמיים בשבוע תתני לעצמך להתפרע וחמישה ימים תשמרי, בהתחלה זה הצעד הכי קשה זה נהיה קל עם הזמן
הסוד זה לתכנן ארוחות ממש מה תאכלי כל יום מראש
ככה זה מונע נשנושים רנדומלים וארוחות ריקות או לא מסודרות ואת לא נתקעת
ככה זה מונע נשנושים רנדומלים וארוחות ריקות או לא מסודרות ואת לא נתקעת
שואל השאלה:
אני אוכלת ממש בריא דווקא וכאילו אני שבעה מכל ארוחה סתם לא מצליחה לשלוט בעצמי
אני אוכלת ממש בריא דווקא וכאילו אני שבעה מכל ארוחה סתם לא מצליחה לשלוט בעצמי
אנונימית
אז ענית לעצמך מה הבעיה
שואל השאלה:
אבל איך לשלוט בעצמי
אבל איך לשלוט בעצמי
אנונימית
באותו הנושא: