אם אני עושה אימוני פילאטיס והליכות ואוכלת בריא אפשר להתחטב? או חייב כוח

בטח

כן בודאי

אפשר אבל גם אם כן בקצב מאוד מאוד איטי, בדיוק דיברתי על זה אתמול עם אחותי שהיא גם עושה פילאטיס וגם אימוני כוח והיא הסבירה לי שפילאטיס זה הרבה יותר קל ופחות באמת מחזק את הגוף ומחטב אותו, אז בכנות עדיף לך כבר להשקיע באימוני כוח וככה גם תראי תוצאות יותר מהר

כן

פילאטיס את יכולה להתייחס לזה לאימון כוח בעצימות מאןד נמוכה

חבל על הזמן שלך אם את רוצה חיטוב, תכניסי גם אימוני כוח

שואל השאלה:
אני לא יודעת איך עושים וגם אני מפחדת להיות שרירית מדי

שואל השאלה:
אני גם יותר אוהבת פילאטיס אז יותר קל להתמיד בזה

את לא תהיי שרירית מידי
אין לנו מספיק טסטוסטרון כדי שנגיע לרבע מזה
ואם כן את תצטרכי להקדיש את חייך לכוח ולתזונה ולקחת תוספים, קיצר זה לא משהו שקורה פתאום ובטעות

תשלבי אז גם פילאטיס
לכי תדעי אולי גם תחברי גם לכוח

שואל השאלה:
ואיך מתחילים בכח? אני יכולה לקנות פשוט משקולות לבית?

יותר אידיאלי חדכ שתוכלי להעלות משקלים נורמלי
או סטודיו אפילו של אימוני כוח