אני בהתקף חרדה מישהו יכול לעזור לי דקה?

מה??

בטחח

קחי שיטה קצרה להתקף חרדה:
את מסתכלת על הדברים מסביבך ואומרת בפה (אפילו בשקט אבל בפה שהאוזן ישמע) את כל הצבעים שאת רואה נגיד ארון חום אז את אומרת חום. קיר לבן את אומרת לבן. וקיצר כל הצבעים שיש

כשאת מסיימת את עוברת למוצאים רהיטים דברים וכו'
כיסא שולחן קיר תמונה בושם משחה וכו'
אחרי 2 דקות ככה זה אמור לעבור :)

הפרטי שלי פתוח אם תרצי לדבר על זה :)

כן ברור

תישתי מים ותזכרי שהכל בסדר זה חלום קצר שיעבור וקטן עליך בטח לא פעם ראשונה..עם את רוצה לדבר אני פו

את בסדר?(:

היי יקרה

אמנם עברו כמה ימים אבל חשוב לי לשים פה קישור למרכזי הסיוע שלנו כדי שיהיה לך זמין בכל עת - https://did.li/gx2cn
וגם קישור לצ'אט האנונימי שלנו בסה"ר, לשיתוף תחושות, רגשות, מחשבות וכל דבר שעולה, בכל זמן.

מחכים לך אצלנו,
מתנדבת סה"ר