כדי לשמור על המשקל 2 אימוני כוח בשבוע של 30 דקות בערך זה סבבה?

2 תשובות

זה לט מה שיעשה את השינוי במשקל
העיקר זה מה שתאכלי

סתם ילדה אחת

כן

Euphoria

הוספת תשובה

התחברות ל

באותו הנושא:

אם אעשה אימוני בטן שלוש פעמים בשבוע עשרים דקות כל אימון יהיה לי קוביות בבטן?

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

אם 4 פעמים בשבוע אני אתחיל לעשות אימוני פילאטיס של 20 דקות זה יעזור לחטב?

אני שמנה ומנסה לרדת במשקל, אני עושה 3 פעמים בשבוע אימוני כוח. אם אשלב פעמיים בשבוע אירובי למשך 20-30 דקות זה יכול לעזור?

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

אני עושה 3 אימוני כוח (פול באדי) בשבוע בבית ורוצה לשלב גם אימוני משקל גוף

5 אימוני כוח ו4 אימוני בטן של שלוש דקות בשבוע זה מספיק?

2-3 אימונים קשים בשבוע של שעה או 6 אימונים קטנים שכל אחד עשרים דקות?

אם אני אתמיד לאימוני כוח 45 דקות 5/6 ימי בשבוע אני ארד במשקל?

105 דקות בשבוע של אימוני כושר זה טוב?