זה גרוע ממש? איך לשפר?

אני לא מסוגלת לרוץ כמעט בכלל, ואני מנסה לבנות את זה. אני לא בעודף משקל מבחינת BMI, אני בצד היותר גבוה של הממוצע, בת 18.
הייתי עם טיימר כמה זמן ברצף אני יכולה לרוץ כאילו באמת הכי הרבה שאני יכולה לפני שהפנים שלי נהיות אדומות ואני מתנשפת כמו לא יודעת מה. יצא לי 2.5 דקות.
בחורה בגילי בכושר יחסית בסדר (מנסה להתאמן כמה שאפשר, יוצא 3 פעמים בשבוע, יש לי עבודה..)
אמורה לרוץ הרבה יותר מ2 דקות לא? איך אני משפרת את זה?
אני כבר עשיתי איזה 8 ריצות על ההליכון של החדר כושר ויש 0 שיפור. עדיין בדיוק אותו דבר עומדת על 2.5 דקות. השיא שלי זה 3.

עריכה והוספת הקשר: יש לי תסמונת נדירה בשם אהלרס דנלוס וזה גורם לגמישות יתר קשה וכאבים אבל אני עדיין אמורה להיות מסוגלת לרוץ יותר מ2 דקות ואני רוצה לשפר אפילו קצת.