9 תשובות
גרעון קלורי
שואל השאלה:
של כמה אבל?
של כמה אבל?
אנונימית
200-500 פחות ממה שאת שורפת ביום סה"כ
קיצוני מאוד 10 קילו בחודשיים וחצי.
אולי 4+ חודשים
פשוט גירעון קלורי, להוציא יותר קלוריות מהגוף מאשר להכניס
של כמה? תבדקי עם ai לפי המשקל גוף שלך, גובה, גיל וכו'.
תבדקי כמה את מוציאה ממוצע ביום מבלי לעשות כלום, אם לשלב ספורט עם זה, ארוחות שלא עוברות את מה שאת מוציאה.
אולי 4+ חודשים
פשוט גירעון קלורי, להוציא יותר קלוריות מהגוף מאשר להכניס
של כמה? תבדקי עם ai לפי המשקל גוף שלך, גובה, גיל וכו'.
תבדקי כמה את מוציאה ממוצע ביום מבלי לעשות כלום, אם לשלב ספורט עם זה, ארוחות שלא עוברות את מה שאת מוציאה.
גירעון קלורי ואימונים
לספור קלוריות
ותשלבי אימונים
ירדתי 10 ק"ג ואני מתחרטת שלא התחלתי להתאמן לפני
כשאת תתאמני את תשימי לב יותר לזה שירדת כי אני אישית מרגישה עדיין אותו הדבר כן יש שינוי אבל נהייתי skinny fat
ירדתי 10 ק"ג ואני מתחרטת שלא התחלתי להתאמן לפני
כשאת תתאמני את תשימי לב יותר לזה שירדת כי אני אישית מרגישה עדיין אותו הדבר כן יש שינוי אבל נהייתי skinny fat
לא אפשרי 10 קילו בחודשיים וחצי וזה לא טוב
בחודשיים בערך אפשר לרדת 6 קילו לי אישית זה לקח ככה
תיהיה בגרעון קלורי תחפשי בגוגל מחשבון bmr זה יגיד לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום,לשתות הרבה מים,להיות בתנועה כל יום ואימונים
בחודשיים בערך אפשר לרדת 6 קילו לי אישית זה לקח ככה
תיהיה בגרעון קלורי תחפשי בגוגל מחשבון bmr זה יגיד לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום,לשתות הרבה מים,להיות בתנועה כל יום ואימונים
גירעון קלורי בעיקר ואימונים
באותו הנושא: