אני לא מצליחה להירדם מה יכול לעזור לי למישהו יש טיפים?

לעצום עיניים וחספור כבשים

צאי מהאתר הזה

להניח תטלפון רחוק ממך ופשוט להיות במיטה לנסות לישון השינה תבוא כבר

מדיטציה, מוזיקה ברקע, לספור כבשים.

למצמץ הרבה ומהר עוזר לי

תעשי מין רשימת בעיות של כול מיני דברים שמטרידים אותך או דברים שאת צריכה לעשות השבוע או בכללי וזה מנקה את הראש לפני השינה

לדמיין שאת עפה באוויר גבוה מעל השכונה שאת גרה בה. ועושה משהו. נגיד זורקת ביצים מלמעלה. אבל לחשוב על אותו קטע שוב ושוב ושוב ושוב. בסוף את נרדמת.