אני לא מצליחה להירדם ואני חייבת לקום מוקדם מחר, איך אני יכולה להירדם מהר?

לקחת כדור אם יש

אל תהיי בטלפון

לשמוע מוסיקה, לנשום עמוק, להימנע ממסכים ולהחשיך את החדר.
בהצלחה ולילה טוב (:

לנשום עמוק לעצום עיניים לכבות את הטלפון ואור בחדר שהכל יהיה חשוך ולאט לאט נרדמים