אני לא מצליחה להירדם ואני חייבת לקום מוקדם מחר, איך אני יכולה להירדם מהר?

לשמוע מוסיקה, לנשום עמוק, להימנע ממסכים ולהחשיך את החדר.
בהצלחה ולילה טוב (:

אל תהיי בטלפון

לקחת כדור אם יש

לנשום עמוק לעצום עיניים לכבות את הטלפון ואור בחדר שהכל יהיה חשוך ולאט לאט נרדמים