התחברות
הרשמה
33 קילו בנץ ל3 סטים 7 חזרות מטר 52 שוקלת 56 זה נחשב קצת?
24 ביוני 2026, 16:53
אימוני כושר
שרירים
חדר כושר
2 תשובות
למה אחלה משקל לגיל שלך
מעל הממוצע שלא מתאמן בטוח
ע
עמיקייי
תלוי בגיל, קצת זה בטוח לא
ב
בלונדיני עיניים כחולות
הוספת תשובה
התחברות ל
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?
הרשמה
יש לך חשבון בסטיפס?
התחברות
באותו הנושא:
איך זה 60 קילו בלג אקסטנשין ל15 חזרות 3 סטים?
37 קילו בנץ 10 חזרות כל סט 3 סטים זה טוב?
כאלה שמתאמנים 70 קילו בנץ ל4 חזרות ל3 סטים זה נחשב טוב?
האם 60 קילו היפ טראסט לשש חזרות שלושה סטים זה טוב לבת 14.5 ?
120 קילו סקוואט ל4 סטים 10 חזרות כל סט זה טוב?
10 קילו כל יד biceps curls שלושה סטים 8-9 חזרות זה טוב?
82.5 קילו היפ טראסט 6 חזרות 3 סטים זה טוב לבת 14?
להרים בבנץ 55 קילו לשש חזרות שלוש סטים אחרי שנתיים לא עיקביות
עדיף לעשות 3 סטים ו10 חזרות או 4 סטים ו6-8 חזרות עם משקל כבד יותר?
מה עדיף לבניית שריר 3 סטים 12 חזרות או 2 סטים 5 חזרות?
זה ממש מפדח להרים 4 קילו 3 סטים 12 חזרות כל יד?