איך להתמודד עם לחץ?

קורה לי גם לפעמים בתקופות של לחץ, ספורט ממש ממש עוזר לי לשחרר את זה ותרגילי נשימות לפעמים אני מרגישה שזה דבילי אבל זה באמת עוזר.ואם את רוצה סתם לדבר ולפרוק את מוזמנת