13 תשובות
בין חצי שעה ויום או יום וחצי
לי עוזר לדבר עם אנשים ולשתף
לי זה נמשך שעה עד חצי יום כזה
לי זה נמשך שעה עד חצי יום כזה
שעה - שעתיים
לפעמים גם כמה ימים
לפעמים גם כמה ימים
ההתקף עצמו חצי שעה-שעתיים
התופעות לוואי- שבועיים עד חודש
התופעות לוואי- שבועיים עד חודש
שעה בערך אבל אני יכולה להרגיש נוראי ימים ושבועות אחרי
דיי מהר תאמת, כמה דקות מקסימום חצי שעה במקרה הרע. זה בגלל שיש לי נטייה חמורה לדיסוציאציה אז אני מייד מתנתקת מההרגשה של החרדה כשזה מסתיים (זה אוטומטי לא בכוונה)
תאמת שאם זה ממש ממש רע ואני עדיין בחרדה גם אחרי אז יום אבל לא חושבת שיותר מזה
תאמת שאם זה ממש ממש רע ואני עדיין בחרדה גם אחרי אז יום אבל לא חושבת שיותר מזה
בשבילי ההתקף עצמו נגיד משהו כמו חצי שעה
אבל מצב רוח רע כל שאר היום. לפעמים גם ביום שאחרי
כמו שאת רואה פה זה מאוד נזיל אז הכול אפשרי
אבל מצב רוח רע כל שאר היום. לפעמים גם ביום שאחרי
כמו שאת רואה פה זה מאוד נזיל אז הכול אפשרי
בדרכ גם לי זה כמה ימים שאני בחרדה כל הזמן
ואו שזה פשוט חולף איכשהו
אונשזה די מגיע לקיצון ויש לי התקף חרדה
אממ הייתי אומרת בין כמה שניות לכמה דק?
ואו שזה פשוט חולף איכשהו
אונשזה די מגיע לקיצון ויש לי התקף חרדה
אממ הייתי אומרת בין כמה שניות לכמה דק?
בגלל שאני חווה את זה די הרבה בדרך כלל זה שעה-שעתיים
אם את לא חווה את זה בתדירות גבוהה ממש הגיוני שזה ישפיע לזמן ארוך
אם את לא חווה את זה בתדירות גבוהה ממש הגיוני שזה ישפיע לזמן ארוך
חצי שעה בערך אולי יותר
זה משתנה מפעם לפעם, אבל רוב הזמן עד שעתיים
רבע שעה /חצי שעה
אבל הכאבים של אחרי שבועות
אבל הכאבים של אחרי שבועות
אנונימית
הי,
שומע בדברייך את תחושת הכאב שלך, וייתכן שמתלווה אליה ההרגשה שאין למי לפנות בזמן כל כך לא בטוח. מסיק מדברייך שבזמן שאת חווה רגשות כה סוערים של חוסר שקט והיעדר שליטה, אינך חשה שיש משהו שביכולתך לעשות מלבד לחכות לזמן שיעבור. יכול לשער שזה כמו להיות בספינה בלב ים כאשר כל שביכולתך לעשות הוא להחזיק בתורן העשוי עץ בזמן שהגלים שוטפים את הספינה ולקוות שהסערה תשקוט.
מתוך מה שאמרת עד עכשיו ייתכן וכרגע אין אדם נוסף שיוכל להיות עבורך מקום בטוח ומוגן. אוכל להציע לך לשתף אדם מחייך שיוכל להיות שותף לתחושות שאת מתארת, דבר שייתכן ויפחית את המצוקה הנפשית שאת מתארת. אולי פעילות גופנית שיכולה להיות גם הליכה מחוץ לבית למשך מספר דקות עשויה להקל מעט על התחושות שתיארת.
כותב לך את המענה כמתנדב בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת, מזמין אותך לפנות אלינו להתכתבות בצ'אט אנונימי שיאפשר לך מקום להמשיך ולתאר את התחושות הלא קלות שתיארת. בנוסף, אני מציע לך לפנות לגורמי תמך בקהילה שאצרף את הקישור שלהם בסוף ההודעה, וכן לחשוב על אפשרות של מענה מקצועי מתחום בריאות הנפש שיכול ולתת מענה שיסייע לך.
מצרף לך קישור לגורמי תמך בקהילה:
https://did.li/gx2cn
שלך,
מתנדב סה"ר.
שומע בדברייך את תחושת הכאב שלך, וייתכן שמתלווה אליה ההרגשה שאין למי לפנות בזמן כל כך לא בטוח. מסיק מדברייך שבזמן שאת חווה רגשות כה סוערים של חוסר שקט והיעדר שליטה, אינך חשה שיש משהו שביכולתך לעשות מלבד לחכות לזמן שיעבור. יכול לשער שזה כמו להיות בספינה בלב ים כאשר כל שביכולתך לעשות הוא להחזיק בתורן העשוי עץ בזמן שהגלים שוטפים את הספינה ולקוות שהסערה תשקוט.
מתוך מה שאמרת עד עכשיו ייתכן וכרגע אין אדם נוסף שיוכל להיות עבורך מקום בטוח ומוגן. אוכל להציע לך לשתף אדם מחייך שיוכל להיות שותף לתחושות שאת מתארת, דבר שייתכן ויפחית את המצוקה הנפשית שאת מתארת. אולי פעילות גופנית שיכולה להיות גם הליכה מחוץ לבית למשך מספר דקות עשויה להקל מעט על התחושות שתיארת.
כותב לך את המענה כמתנדב בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת, מזמין אותך לפנות אלינו להתכתבות בצ'אט אנונימי שיאפשר לך מקום להמשיך ולתאר את התחושות הלא קלות שתיארת. בנוסף, אני מציע לך לפנות לגורמי תמך בקהילה שאצרף את הקישור שלהם בסוף ההודעה, וכן לחשוב על אפשרות של מענה מקצועי מתחום בריאות הנפש שיכול ולתת מענה שיסייע לך.
מצרף לך קישור לגורמי תמך בקהילה:
https://did.li/gx2cn
שלך,
מתנדב סה"ר.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: