כשאתם בהתקף חרדה, מה עוזר לכם להירגע?

אני לא יודעת אם זה התקף חרדה אבל היה הרבה פעמים שפחדתי והתחלתי לרעוד , מה שלי עזר זה לשבת באוויר לשתות מים ולחשוב על דברים טובים

.

לשבת על כיסא עם משענת לנשום עמוק ולנסות לא לחשוב על מה שמלחיץ אותי