מה עוזר לכם להירגע כשאתם מרגישים שעומד להיות לכם התקף חרדה?

לדרוך יחף על הריצפה
לשתוף פנים במים קרים
מקלחת חמה
לשתות מים
להסדיר נשימות
וכמובן אם צריכה לדבר תרגישי חופשי

מקלחת
הליכה
לדבר עם מישהו קרוב
כדורי הרגעה

אני לא יודע אם זה יעודד אותך אבל יש לי חולדה שקוראים לו בוגר (כאילו booger חננה) ואוגר זה יחסית קרוב לחולדה

אני פה אם את צריכה לדבר יפה שלי❤

שואל השאלה:
^^עודדת אותי תודה איזה מקסים

שואל השאלה:
תודה

כיף לשמוע, שיהיה לך לילה שקט בלי חרדות (:

לשמוע שירים
לברוח לאיזה פינה ולהתחבא מאחורי התיק או בקפוצ'ון
להחזיק ממש חזק את החולצה בקצה שלה
לדבר עם חבר שמצליח להרגיע אותי
לחבק דובי
אממ ועוד-

כשאני בציבור אין לי מה לעשות ממש חוץ מלברוח לשירותים