איך יורדים במשקל?

13 ביוני 2026, 15:30
ירידה במשקל    
6 תשובות
תזונה וספורט
ד
דוד נוצה
זזים יותר
אוכלים פחות
שותים יותר מים
אוכלים יותר ירקות פירות וחלבון
ל
לשוט, ללא מפה.
שואל השאלה:
כמה אני יכולה להרזות בחודש? אם אני אוכל בריא ואזוז יותר וכמה ארוחות ביום?
אנונימית
3 ארוחות אם חלבון ובלי הרבה קלוריות ולעשות הרבה ספורט
ד
דוד נוצה
שואל השאלה:
כמו למשל שבלי הרבה קלוריות?
אנונימית
זה תלוי משקל וגובה.
כעיקרון בכדי להרזות צריך גירעון קלורי(תזונה)
ופעילות גופנית.
~
~Lia~
הוספת תשובה
התחברות ל