הלכתי היום למכון בפעם הראשונה ואני הייתי ממש מבולבלת יש לכם טיפים?

היום במכון כבר שנה שעברה אבל לא כ"כ עבד אז רציתי להתחיל שוב פעם וחשבתי שאני יודעת מה עושים כי כבר הייתי במכון אבל היום כשהגעתי למכון הייתי ממש מבולבלת ולא ידעתי מה אני הולכת לעשות אתם יכולים לתת לי טיפים? (אני בת ואני לא מנסה לרדת במשקל ההפך)