התחברות
הרשמה
אני תפוסה ברמות מהחדכ אתמול, אבל לא מרגיש לי שמציתי את היום לעשות הליכה?
אני פשוט באמת תפוסה ברמות
10 ביוני 2026, 21:43
שרירים תפוסים
אימוני כושר
שרירים
4 תשובות
אממ תנסי לעשות אמבטיה עם מים חמים זה ישחרר לך את השרירים ואז תצאי להליכה
T
Talia Levi
תעשי
צ
צ'חצ'ח
לא
U
Unknown^
הליכה קצרה
0
02
הוספת תשובה
התחברות ל
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?
הרשמה
יש לך חשבון בסטיפס?
התחברות
באותו הנושא:
למה שאני יוצאת מהחדכ אני לא תפוסה ומרגישה ששחררתי את כל השרירים שתפוסים אצלי ואז 24 שעות אחרי אני לא מצליחה לזוז?
להבריז מהחדכ?
איך ניגשים למישהי מהחדכ?
עליתי מהחדכ 3 קילו בחודש וחצי זה טוב?
מי שגר רחוק מהחדכ ואין לו רשיון כנסו שניה
אם עשיתי אתמול בבוקר אימון בטן ואני מרגישה שהיא עוד קצת תפוסה, לא לעשות היום אימון?
אם אתמול עשיתי אימון וכולי עכשיו תפוסה אני יכולה לעשות שוב אימון למרות שאני תפוסה?
כל הרגליים שלי תפוסות ברמות מאימון של אתמול והיום מה לעשות כדי שהשריר ישתחרר למחר בבוקר?
בנים בכנות- מה תחשבו על מישהי שמעלה לסטורי תמונת מראה מהחדכ של התחת
אני צריך תוכנית אימונים טובה יותר ואין לי מושג מאיפה להשיג ולא מהחדכ
גם אתם יושבים על הרצפה ונשענים על מיטה/ספא/כורסא אחרי שאתם מגיעים מהחדכ?