מתחילה בלהרים משקולות - תגידו, אם הרמתי אתמול ואני לא מרגישה שרירים תפוסים בידיים

לא תמיד מרגישים תפוסים. יכול להיות שעשית חימום טוב לפני

לא בהכרח. אם את מרגישה מאמץ בזמן התרגיל זה בסדר

שרירים תפוסים זה לא אינדקציה לכלום
אבל אם רק התחלת מן הסתם שהפורם שלך לא יהיה מדויק ב100% אבל הכל טוב זה ככה אצל כולם בהתחלה, כל פעם תדייקי יותר ותמשיכי להתמיד זה הכי חשוב

באמת שזה לא קשור
אם השרירים לא נתפסים זה לא אומר שעשית בהכרח אימון לא טוב ולהפך, זה לא קשור

שואל השאלה:
כל כמה זמן צריך לעשות אימון כזה? כל יום זה יותר מדי?
*זה משקולות קטנות של 5 קילו

^צריך לתת לקבוצת שריר לנוח בדרכ 48 שעות

3-4 פעמים בשבוע גג
לא צריך כל יום, ימי מנוחה זה הדבר הכי חשוב

כמה שאת חושבת. יש אנשים שמתאמנים כל יום ויש אנשים שמתאמנים רק יומיים בשבוע.
זה תלוי בך.
את יכולה להתחיל מ3 אימונים בשבוע. אל תשכחי שאת צריכה גם לתת לשרירים שלך זמן לנוח