תגידו, אני חדש בזה, וכשאני מרים משקולות לתרגיל חזה

כן אתה פשוט עןבד רק על זה חזה עליון

מוזמן לשאול בפרטי

שואל השאלה:
לא הבנתי מילה אבל תודוש

יכול להיות שאצה עושה את התרגיל לא טוב
אולי עם משקל גדול מידי שכן משםיע לך על הידיים אבל לא עובד על החזה
אבל בעעקרון גם התשובה הראשונה נכונה

שואל השאלה:
אה כן? ככה זה עובד?
כאילו אני הצלחתי לעשות איזה 20 במשקל הזה
הידיים לא רעדו אבל פשוט הצלחתי להרים

עשית לחיצת חזה עם משקולות יד או עם מוט בנץ

תרחיק את הידיים אחת מהשנייה.

שואל השאלה:
שני משקולות

שואל השאלה:
סבבה אנסה תודה

אם כך, תנסה לעשות תנועה יותר איטית ומלאה. בנוסף, אל תחזיק את המשקולות גבוה אלא בצורה נמוכה יותר שתמתח את שרירי החזה.

בעקרון אם אתה עובד עם משקולות יד אז את כשאצה עושה לחיצת חזה אתה צריך להיות עם גוף ישר וגם ידיים ישרות ואם הכובד משםיע אז להוריד במשקל שלהן

אתה עובד על חזה עליון אתה כנראה לא עושה את זה בזווית נכונה אם אתה צריך עוד שאלות תפנה בפרטי

.

שואל השאלה:
אני נראה לי פשוט אנסה עוד ועוד עד שאצליח (': לא יודע מה יש לי אבל זה ממש ממש קשה לי
פעם קודמת ניסיתי שוב טויתרתי אחרי סט אחד
וחשבתי שאוותר לנצח
עבר יום ועכשיו ויתרתי אחרי שני סטים
העיקר שאני נחוש להמשיך אני מניח
גם גיזס קרייסט כמה צריך לאכולל לא נורמאלי

לגבי האוכל כן אין מה לעשות בסוך זה קלוריות שאתה רוצה בשביל התהליך
ויםה שאתה לא מוותר שני סטים זה גם טוב
ואם תצליח עם משקל יותר גדול עם פיות חזרות זה נדיר
כי בסוף המטרה היא גם כשל מסויים

שואל השאלה:
נכון
ממש תודה מעריך את כל התשובות

אולי זה מה שיכול לעזור אולי הגוף שלך מתפתח לאט
אבל אולי אתה גם עושה זווית לא נכונה או עושה את התרגיל בצורה לא נכונה מה שגורם לחזה לא להתפתח

שואל השאלה:
אוקיי עדכון קמתי היום והחזה כואב אז הכל מוש

נדיר חח