11 תשובות
מקושקשת וסלט טונה
חביתה, עם קוטג ולחם כוסמין. זה לא כמויות של חלבון אבל, עדיף להוסיף איזה יוגורט פרו
חביתה
שקשוקה
שקשוקה
שואל השאלה:
משהו חוץ מחביתה? זה מה שאני כבר איזה שבועיים מכין אחרי כל אימון ):
משהו חוץ מחביתה? זה מה שאני כבר איזה שבועיים מכין אחרי כל אימון ):
אנונימי
טורטיה עם חביתה מ2 ביצים
עם גבינה צהובה, עגבניות שרי, קוטג' בצד גם, ומה שרוצים בין היתר שיש בו חלבונים
עם גבינה צהובה, עגבניות שרי, קוטג' בצד גם, ומה שרוצים בין היתר שיש בו חלבונים
חביתה עם פיצה פיתה וקוטג' וירקות
קציצות טונה / רק טונה ותפוח אדמה בתנור
קציצות טונה / רק טונה ותפוח אדמה בתנור
ארבע ביצים דבר ראשון בנוסף פחית טונה בנוסף משקה חלבון יש לך 70 גרם חלבון בקלות פלוס שתי פיתות והרבה קטשופ
אנונימי
מנת סלמון או דג בתנור אם יש לך יודע להכין
קציצות טונה, מג'דרה, חומוס
יוגורט חלבון בלי תוספי טעם עם ירקות חתוכים חביתה ו2 פרוסות לחם חום
אנונימית
משהו עם טונב
באותו הנושא: