מה להכין לארוחת צהריים עם מלאא חלבון ולא בשר/דגים!!!

משהו עם פטריות או טופו

קוסקוס עם רוטב ואפונה ביחד/ קוסקוס עם רוטב ובנפרד שועית

בקטניות יש הרבה חלבון כמו חומוס, עדשים, שעועית

חזה עוף
פיצה עם פיתה כוסמין וקוטג' מעל ולתנור
וטונה ליד
מקושקשת עם טונה וקוטג' בצד

טופו או חזה עוף

מוקפץ טופו/בולונז טופו
קינואה וטופו
לחם חביתה וסלט
שקשוקה
פיצה פיתה
סלט יווני/ביצה
דייסת שיבולת שועל עם אבקת חלבון