5 תשובות
הבעיה שלך היא חוסר במשמעת לא חוסר בשנאה עצמיץ
דבר ראשון לשנוא את עצמך זה לא הפתרון
לבנות תפריט ותוכנית אימונים
לבנות תפריט ותוכנית אימונים
תתחיל כבר עכשיו לחזור לתזונה בריאה ואימונים. לא צריך להתחיל ממאה אחוז או לשנוא את עצמך בשביל להיות בריא.
קודם כל אל תשנא את עצמך אבל אם אתה רוצה אם תגיד משהו מספיק אתה תתחיל להאמין בוא, כל יום תתנהג כאילו אתה שונא את איך שאתה נראה ו"תגעל" מאיך שאתה נראה במראה ותתחיל להעליב את עצמך בסוף זה כבר יהיה הרגל ואתה תאמין לזה
תמצא שגרה שלא מידי קיצונית כמו האחת שנורידה אותך אלא מספיקה כדי להשאיר אותך במצב טוב, לא משנה איך אתה מראה אתה לא אמור לשנוא את עצמך אבל אל כבר הצלחת לרדת אל תחזור להרגלי אכילה הישנים, תבדוק כמה קלוריות אתה אמור לצרוך ביום ותבדוק את זה לא צריך עכשיו לחזור לשגרה רצחנית של ירידה במשקל רק להשאר איפה שאתה ולא לתת לעצמך הכל
באותו הנושא: