מה טווח שעות השינה שמומלץ לישון?

4 תשובות

20:00 עד 6:00
לכל המינים

דוד המלך לעולם ועד

7 - 8 שעות

אשרף סטייק

6-8 שעות

XOXOXOXOXOXO

הרבה

דה רוק אוכל קציצת סרטן

באותו הנושא:

כדאי לי לא לישון היום בכלל בשביל לסדר את שעות השינה שלי?

מה טווח שעות השינה שמומלצות לגיל 15?

לנסות לא לישון כל היום ולסדר את שעות השינה?

ללכת לישון או להישאר ערה כל היום וללכת לישון מוקדם כדי לסדר את שעות השינה??

ללכת לישון או להשאר ערה עד הערב ולסדר את שעות השינה שלי?

נהרסו לי לגמרי שעות השינה, איך לחזור לישון נורמלי?

דפקתי לעצמי את שעות השינה ללכת לישון?

אני רוצה לישון אבל אני גם רוצה לתקן את שעות השינה שלי, מה לעשות??

הלכתי לישון ב3 והתעוררתי ב6, כדאי כבר להישאר ערב עד הערב כדי לסדר את שעות השינה?

אני לא עייפה אבל אם אני אלך לישון בבוקר אז שעות השינה שלי יהרסו מה עושים?

ללכת לישון עכשיו או לנסות להחזיק מעמד עד הערב ולסדר את שעות השינה?