כדאי לי לא לישון היום בכלל בשביל לסדר את שעות השינה שלי?

לי לא עזר לעשות את זה, יצא ככה שישנתי כל היום.
ונהרסו לי יותר השעות.
תנסי להירדם ופשוט לקום בעוד 4-5 שעות ככה שתהיי עייפה ותירדמי מהר בערב.

כן
ובערב תלכי לישון רגיל

כן, אם תצליחי.

שואל השאלה:
בטוח? אני מפחדת שאני ארדם באמצע היום

תשימי שעון מעורר כל חצי שעה או ונודניק

שואל השאלה:
יש לכם רעיונות מה אני יכולה לעשות למשך כל היום בשביל שאני לא ארדם?
לראות טלויזיה זו לא אופציה

סטיפס, אינסטגרם, טלפון, משחקים בטלפון, כושר, להציק למשםחה, לצייר, לפתוח כישרון כלשהו, למצוא תחביב, לבשל, לאפות, לשחק עם אחים, להתקשר לחברים, ללמוד,
לשחק במשחקים של פעם(גומי,קלאס,לא יודעת מה עוד), לסרוג,

אני גם נאבק בשינה כדי לסדר את השעון...

לדבר איתו על המאבק הקשוח הזה^

תנסי חח
ותעדכני

שואל השאלה:
חח כדאי לי להיכנס להתקלח עוד מעט?

כן, תעשי מקלחת ארוכה .

חח כן

הצלחת ?

שואל השאלה:
חחח נרדמתי בספה ב 17:00 בערך בלי לשים לב וקמתי ב 21:00