אני יודעת שבחצי השנה השמנתי קצת

בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי
החלק של האוכל זה העיקר אפשר גם להרזות בלי להתאמן אבל צריך לספור קלוריות

תכניסי יותר ירקות, קיטניות וחלבון לתזונה שלך, תשבעי יותר מפחות קלוריות

שני יותר שעות

וכן כדי להוסיף אימון, אפילו מינימליסטי, 4 סטים של 10 סקוואטים, 10 שכיבות סמיכה, 10 כפיפות בטן ו10 לאנג'ים, פעמיים/ שלוש פעמים בשבוע

מוזמנת לשאול כל שאלה שתהיה לך ובהצלחה

את חייבת להזיז את עצמך, אין מה לעשות אל תהיי בטטה כי אחרת תעלי בעוד 10 קילו. צריך להתאמץ ספורטיבית וגם לאכול סלטים ומעדני דיאט עם אפס אחוז שומן.

מה את אוכלת ביום יום? כמה את שותה?

שואל השאלה:
שותה מלא מים כל היום
אני עובדת על הרגליים ובתנועה
אוכלת ארוחת ערב, תמיד יש לי סלט וירקות
פחמימה כלשהי וחלבון
אני פשוט צריכה להתחיל לזוז יותר
הבטחתי לעצמי כ3 פעמים ביום לצאת להליכות של שעה וקצת
להתחיל עם זה

את אוכלת רק ארוחת ערב ביום?
זה לא נשמע בריא בכלל