המקורות החלבון האלה טובים?

חזה עוף
ביצים
קוטג
גבינות
מעדני חלבון
משקאות חלבון

אין לי גם בעיה לאכול טונה פשוט פחות מתחבר אבל אין לי בעיה לסבול טיפה ולאכול בשביל התהליך