יש לי מחשבות שאני לא אמור לחשוב(לא מחשבות אובדניות),מה לעשות עם זה?

פסיכולוג

תדבר עם מישהו
תכתוב את זה על דף

זה מחשבות אינטרוסיביות כנראה
כדאי לדבר עם פסיכולוג

תלוי איזה מחשבות

לדבר עם מישהו מקצועי
להיות מוכן לקבל עזרה ולעשות דברים שישפרו את המצב הנפשי שלך
ולזכור שהכל תקופות בחיים לטוב ולרע וזה ישתפר
ואם יש לך דחף חזק פתאום בבקשה אל תעשה את זה, זה גל שמגיע לשיא ואז יורד אל תעשה צעדים שאין מהם דרך חזור
אתה חשוב, ומגיע לך להיות מאושר.

לא לעשות את מה שאתה חושב אחרי עשר בלילה, מניסיון

ברור שקשה לך, שאתה מתייחס למשהן שאתה בכלל לא אמור לחשוב עליו. אבל אין לנו הרבה יותר מידע כדי לכוון אותך.

יש רק כיוון אחד שבטוח שתלך אליו.

*** אל תישאר עם זה לבד. ***

גדאי שתשוחח עם מישהו, רצוי שיהיה זמין. אם תוכל למצוא אדם מבוגר שאתה מרגיש חופשי לפנות אליו ולבקש את עצתו. זה יכול להיות מי מהוריך, ידיד של המשפחה או איש צוות חינוכי מבית הספר שלך. זה יכול להיות מחנך או מחנכת. מורה יועצת וכדומה.

אם זה לא כיוון שנראה לך תוכל לפנות לעמותות סיוע שקמו כדי לתת עזרה במבצבים קשים, הפניה יכולה להיות גם אנונימית. תוכל לבחור באחת מהעמותות הבאות

לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

מה שטוב באפשרויות אלו זה היכולת לקבל מענה מהיר. כדאי לך לבחור באפשרות אחת ולהעזר.

יקר

נשמע שאתה מוטרד ע"י מחשבות שאינך רוצה בהן.

כואב איתך ומחזק אותך לפרוק ולשתף את מה שאתה מרגיש. לא מגיע לך להרגיש את הסבל שמחשבות כאלה עלולות לגרום ולא אתה בחרת בהן.

שיתוף אדם קרוב עשוי לעזור, ולעתים גם סיוע מקצועי.
אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. ייתכן שמתנדבנו יוכלו גם הם לסייע. אני מזמין אותך לפנות למתנדבנו בצ'אט בלינק המצורף.

מתנדב סה"ר