איך להתגבר על חרדה חברתית

להבין שבני אנוש הם הרמה הכי נמוכה שיכולה להיות ביקום.

להתחיל לעבוד
עבד לי 10/10 ממליצה ממש

תתחיל להיחשף לחברה
עבודה זו דרך טובה כמו שאמרו למעלה

באופן משעשע, בעיניי, הטיפול האידיאלי הוא דווקא טיפול בחשיפה.
חייבים לדעת לצאת מהבועה הפנימית, מהמחשבה שהכל סביבנו, שכולם בוחנים אותנו כל הזמן - ולהבין שכולם תמיד כל כך חסרי ביטחון או שפשוט כל כך לא אכפת להם.
לאט לאט. להחשף, לנסות, להשתדל, הגוף לומד להתרגל לזה מחדש. הכל בסדר. קצת אומץ.

^^^ממליצה גם
בנוסף לטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי אם צריך
ולהכריח את עצמך לעשות דברים שקשים לך לעשות

שואל השאלה:
אני הולך לחדר כושר, אבל אני מתכוון מבחינת מסיבות שכבתיות וכאלה וכול מיני מפגשים אני ממש לחוץ ולא רוצה להגיע, למרות שאני לא רוצה לפספס, אבל אני יודע שבשנייה שאני אהיה שם החרדה החברתית רק תתגבר.

פשוט תתחיל לעשות את זה
עוד מסיבה ועוד מפגש ועוד מפגש ולאט לאט אתה תרפה מזה ותבין שלא שופטים אותך
תכתוב בטיקטוק exposure therapy
אולי זה ייתן לך קצת מוטיבציה