אנשים שמתאמנים כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים ואתם בחיטוב או מסה ותפרטו?

5 פעמים אימוני כוח,5 פעמים אירובי וחיטוב כרגע אחרי מסה של חצי שנה.

4 פגמים בשבוע
עכשיו בדיוק החלפתי לחמש כי נתקעתי
ואני במסה