4 תשובות
להוסיף פירות וירקות לאורך היום, או נשנוש קטן אחר
תנסי לשלב ייתר חלבון , ולשאול תזונאית באינסטגרם או משהו עדיף מלשאול ילדים בסטיפב
חלבון,שומן,פחמימה וירק כל ארוחה
זה לא עניין של גודל הארוחה זה קשור למה את אוכלת, הרבה חלבונים שלוקח להם זמן להתפרק ומשביע להרבה זמן