זה בריא? אני מנסה לרדת קצת במשקל

מה לא בריא פה

בריא

כן
ותזכרי שלרדת במשקל זה מעבר לבריאות זה לבדוק שאת בגירעון קלורי

הייתי מוסיפה בארוחת בוקר ביצים קשות/חביתה וקצת ירקות

היי זה בריא אבל שתדעי שבשביל באמת לרדת במשקל ולא רק לאכול בריא צריך גירעון קלורי

זה סבבה, רק חשוב לזכור שצריך להוציא יותר מאשר מכניסים

בריא כל הכבוד לך אלופה

זה מעולה. הייתי מכניסה הרבה יותר ירקות.
תזכרי שבסופו של דבר מה שיקבע אם תרדי זה הקלוריות

זה בריא בהחלט אבל בריא ולרדת במשקל זה לא אותו הדבר, נראה שאת אוכלת הרבה מאכלים מלאים בשומן בריא, שזה מצויין מבחינה בריאותית אבל עדיין מלאים בקלוריות
הייתי מחליפה את הפחמימות הפשוטות בירקות/פחמימות מורכבות ואוכלת כמות קטנה יותר של שומן בריא, בנוסף עם נתח בשר רזה כל שהוא

האבוקדו הדבר היחיד שיש בו שומן, והוא אב מזון חיוני. השאלה בעיקר היא על הכמויות

אה והסלמון
כך או כך אבוקדו לא מלא בשומן, הוא לא עובר את ה300 קל בדרכ

והסלמון
ובאבוקדו יש הרבה שומן

עניין של איזונים
אורז הוא פחמימה וגם הוא עתיר בקלוריות יחסית

כן אבל רוב הסיכויים שאם היא אכלה צנימים עם אבוקדו היא אכלה לפחות חצי אבוקדו או יותר

חצי אבוקדו הוא 100 קלוריות. 200 גג אם האבוקדו גדול.
אני יודע שאולי העצה הזו נשמעת הזויה לחלק מהאנשים, אבל העצה הכי טובה שיש לי לתת בענייני דיאטות, וכאחד שירד סביב ה45 - 50 קילו, זה פשוט לשקול את האוכל. עושה סדר לא נורמלי ובאיזשהו שלב אתה גם יודע לחשב פחות או יותר קלוריות עם העין.