טיפים לשריפות שומן ( חוץ מגרעון קלורי)

קרדיו

ניתוח להסרת תאי שומן אני מניח שקיים דבר כזה חוץ מזה כלום

אירובי ואכילה נקייה ואיכותית.

ירקות
הליכות ארוכות יענו 10 אלף צעדים ביום
ואירובי hiit

לשתות הרבה מים ולאכול הרבה חלבון, זה נותן תחושת שובע לזמן ממושך

מה זה אומר חוץ מגירעון קלורי
גירעון קלורי זו הדרך ששורפים בה שומן... יש הרבה שיטות להגיע לגירעון קלורי אבל מה שזה אומר זה ששורפים יותר קלוריות ממה שמכניסים. עם יותר אימונים/פחות אוכל (כמובן ברמה בריאה והגיונית)

ספורט

אימונים וגרעון קלורי בגדול

אימוני כוח!
קרדיו לא באמת חובה לשריםת שומן, מגביר הוצאה קלורית זה כן
אבל אפשר לגמרי רק גרעון קלורי ואימוני כוח

שואל השאלה:
אבל אני לא יודעת לעשות אימוני כוח חח

אף אחד לא נולד עם הידע