כמה זמן ובמה אתם מתאמנים ולאיזה תוצאות הגעתם?

אימוני כוח, הגעתי לתוצאות מטורפות כבר אחרי שלושה חודשים ראשונים

חדר כושר כבר שנים
בשנה האחרונה הפסקתי להזניח פלג גוף עליון, הייתי חלשלושה והיום אני עושה 5 מתח

משלבת בין אימוני כוח ואירובי איזה 7 חודשים
עליתי במסה

חדר כושר כבר איזה שנתיים
אחרי 8 חודשים בערך לכולם כבר היה ברור שאני מתאמן
עכשיו אני קצת יותר חלש כי יותר חשובה לי האסתטיקה ולהיות על אחוז שומן נמוך אבל אני עדיין עושה 6-7 עליות כוח שזה די מרשים נראלי

מתאמן רק בבית הגעתי לאחלה של תוצאות
תוצאות: תמיד היה לי גוף שרירי וחטוב לכן תוך חודשיים הגוף נהיה יותר מסודר ושרירי