כמה אימונים אתם עושים בשבוע ובמה אתם מתאמנים?

2-3 אימוני קרוספיט של שעה כל אחד

וכן חמישה אימונים של שעתיים נשמע לי מלא

זה מלא
עדיף שתרדי בכמות כדי שיישאר לך טעם של עוד ותחושה קלה של "וואלה בא לי להמשיך". תמיד תזכרי שעדיפה התמדה לאורך זמן מהתחלה מוגזמת ונשירה כי זה מתיש

כל כיתה ט הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע כל אימון בין 3.5-5 שעות
השנה אימון אחד או שניים, עושה אימוני כוח

הרבה לא אפקטיבי אם המטרה שלך לבנות מסת שריר

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע סביב השעה אימון משקולות מכונות ו 20-30 דקות אירובי

שואל השאלה:
אני שחקנית כדורסל אז יש לי רק שני אימוני כוח באורך של שעה וכל השאר זה כדורסל ובעיקר ריצות