כמה אימונים אתם עושים בשבוע ובמה אתם מתאמנים?

2-3 אימוני קרוספיט של שעה כל אחד

וכן חמישה אימונים של שעתיים נשמע לי מלא

כל כיתה ט הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע כל אימון בין 3.5-5 שעות
השנה אימון אחד או שניים, עושה אימוני כוח

הרבה לא אפקטיבי אם המטרה שלך לבנות מסת שריר

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע סביב השעה אימון משקולות מכונות ו 20-30 דקות אירובי

שואל השאלה:
אני שחקנית כדורסל אז יש לי רק שני אימוני כוח באורך של שעה וכל השאר זה כדורסל ובעיקר ריצות