איך להרזות אם אני לא בקטע של ספורט?

גירעון קלורי

גירעון קלורי

שואל השאלה:
אני במשקל תקין לגובה אבל אני רוצה לרזות טיפה לקיץ כי יש לי טיפה בטן

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי

גירעון קלורי

לאכול פחות ממה שאת שורפת

שאת אוכלת פחות ממה שהגוף שלך שורף

רק דרך גירעון קלורי

גירעון קלורי

גרעון קלורי יורד אותך במשקל אבל אם את רוצה להתחטב ממליצה לך להתחיל להתאמן אני התחלתי להתאמן לפני שלושה חודשיים ולפני זה לא היה לי קשר לזה בכלל ושנאתי את זה אבל פשוט נרשמתי לסטודיו ממש טוב שבאמת כל אימון אני הולכת בכיף אז ממליצה לך כי גם אני חשבתי שאני שונאת להתאמן

גרעון קלורי ותזונה כן יעזרו ולא עד הסוף מים זה אחד הדברים החשובים לפחות שתיים או שלוש ליטר ביום וספורט זה כן חשוב אבל את לא חייבת לקרוע את עצמך מספיק פעמיים או שלוש הליכה בערב שיש אוויר טוב עם חברה או באוזניות זה ממש טוב מהניסיון

תבדקי מה הbmr שלך ותאכלי קצת פחות ממנו. bmr זה רק מה שהגוף שלך שורף כדי להתקיים זה לא כולל כל מה שהוא שורף מהפעולות היום יומיות שלך, לכן אין צורך לאכול יותר מידי מתחת לbmr

לאכול מסודר, להתמיד, לשתות הרבה, ולהיות בגרעון קטן
מוזמנת לכתוב לי ואעזור לך לבנות לזה תפריט