איך להפסיק לרעוד? אני בטראומה

אני בעבודה והלכתי למקפיא להביא קרח וכמובן שזה לקח זמן זה קשה להוציא וכמעט נשברה לי הציפורן ומישהו פשוט סגר תדלת והיה חושך ואמרתי היי מזל ששמע אותי כן אבל אני רועדת