קרה לי משהו ואני בלחץ ולא מפסיקה לרעוד איך להפסיק?

מה קרה?

לחשוב מחשבות חיוביות,לשתות מים לנשום עמוק לשמוע קצת שירים מרגיעים או asmr,מאוד עוזר

תחשבי על זה תתני לזה מקום וביטוי תחשבי על ההשלכות של מה שקרה לך

תשיתי מים , תנוחי , תחשבי חיובי , אל תחשבי הרבה על מה שקרה ....

שירים מרגיעים , לנשום , מים , אוויר פתוח , להיות ליד מישהו שעושה לך אוב