מה לעשות? טריגר חרדות

כל פעם שאני נזכרת שיש לי זמן מוגבל לחיות ושאני ימות בסופו של דבר זה נותן לי מלא מלא חרדה ואני יודעת שאני אמורה לקבל את זה ולנסות לחיות בצורה טובה אבל זה ממש מפחיד אותי פשוט לא להתקיים