לכאלה שבחיטוב תכנסו

בשישי אני לא מייחס חשיבות כי ארוחה אחת לא הורסת עבודה של שבוע

שואל השאלה:
אבל כמה בערך יוצא לך לאכול?

שואל השאלה:
הרבה מעל הגרעון?

שישי לרוב זה ציט אצלי ויכול לצאת לי כזה 1000-1500 מעל כי אני אוהבת לאכול ביומנגס בעיקר

אני פשוט אוכל עד שאני שבע לא צריך להתפוצץ

אוכל כמה שצריך גם בסופש

כן זהו וגם אם נגיד באלך עוד זה לא נורא יום אחד לא הורס כלום

גם אני ככה אני באמת מנסה יש פעמים שאני לא מצליחה ויש פעמים שאני שומרת אבל ארוחה אחת לא תהרוס את כל התהליך
לי אישית עוזר לתכנן לפני הארוחה מה שאני אוכלת ככה שאני לא יאכל עוד דברים מיותרים את יכולה לנסות אולי זה יעזור לך

^ ממש תלוי זה לא בהכרח נכון

כאילו זה בטוח לא אסון אבל כאילו

נגיד היא אכלה במקום מינוס 300 פלוס 600

אז במקום לתת לה פרוגרס של עוד יום - זה השמיד לה את הפרוגרס של היומיים האחרונים

שואל השאלה:
אבל ארוחה אחת כן יכולה להאט את הירידה

ארוחה אחת לא תאט כלום אכלת כל השבוע בתפריט ובגרעון שלך ויום אחד בשבוע יש לך ארוחה שקצת אכלת יותר הגוף לא הופך את זה לשומן כל מה שיקרה זה שלמחרת יהיה לך בגוף קצת יותר נוזל הגוף לא בונה שומן בשנייה גם להעלות במשקל זה תהליך כמו לרדת

תלוי כמה את אוכלת כמובן ואת תמיד יכולה לאזן אותה עם שאר השבוע נגיד אם יום אחד אכלת 2000 מעל הגירעון אז למשך השבוע תאכלי פחות 200 קלוריות ממה שאת את אוכלת בדרך כלל וזה יתקזז לך