מי שבחיטוב ויכול לעזור תכנסו

תקשיבו אני בחיטוב חודש וירדתי כבר 2 קילו ושבוע שעבר בגלל החג חרגתי ומחר יש שוב חג ויום רביעי אני בעל האש ולא באלי שוב פעם לחרוג מה אפשר לעשות?