מי שבחיטוב או שמבין בזה משהו תכנסו

חיובי
להתאמן ולהתרכז את עיקר הקלריות שלך על חלבון

להתחטב זה פשוט לעשות אימוני התנגדות יחד עם הגירעון

נכון

שואל השאלה:
ולהשאיר באותו גרעון אותן קלוריות??פשוט להקפיד על חלבון יותר?

שואל השאלה:
וכמה אימוני כוח לעשות בשבוע? כי בחודשיים האלה יותר התמקדתי בקנגו באימוני טרמפולינה לפעמיים כוח לא תמיד וקצת פילאטיס פחות כוח

שואל השאלה:
בנוסף לעשר אלף צעדים כל יום

על מנת למגר כמה שיותר את אובדן השרירים בגירעון, שימי לב לנסות להכניס הרבה חלבונים לגוף, הכמות שאני מנסה לשאוף אליה היא 1.5 גרם לכל קילו שאני שוקל.
אם את דוחפת חזק באימונים, נחה כמו שצריך אחריהם ואוכלת מספיק חלבון את אמורה לראות תוצאות בסוף החיטוב