אנשים שבגירעון קלורי

אני כל הזמן מנסה להתחיל גירעון כי אני רוצה לרדת במשקל ואז משהו אחר מפתה אותי ואני אוכלת ואז אומרת שאני אתחיל מחר ככה כבר מיוני 2025
עזרה איך להימנע מפיתויים ובאמת להיות בגירעון?
תודה