לא ישנתי כל הלילה ואני מרגישה נורא טיפים?

לשטוף פנים במים קרים
קפה

אחותי אם את יכולה להבריז מבית ספר ולנוח קצת
או ללכת אבל לאכול ולשתות קפה לפני זה יעיר אותך

תנסי לשתות מים, לאכול משהו קטן ולנסות לנוח קצת היום ❤ גם מקלחת יכולה לעזור להרגיש יותר טוב
אל תעמיסי על עצמך היום יותר מדי, חוסר שינה באמת יכול להרגיש נורא. אם את יכולה תנסי להשלים אפילו שעה-שעתיים

יש לך אופציה להשאר בבית ולהפסיד כביכול את היום/בוקר? אם כן - לכי לישון

תעזבי את הטלפון
תתקלחי במים קרים או קפואים
תעשי כמה קפיצות ושכיבות סמיכה ותתפללי להישאר בסדר היום

תישני עכשיו