אני מרגישה שאני אוכלת מלא

תתחילי לעשות לך ארוחות מסודרות

אני ממש ממש מבינה אותך מלא במצב הזה וזה כל כך קשה.
תנסי לאכול מסודר עם כל הקושי, ארוחת בוקר משביעה ולמצוא נשנושים בריאים.

אני גם ככה מבין אותך אני מנסה פשוט להתעלם מזה ולהמשיך לאכול אבל אם ממש מפריע לך וזה אכילה רגשית אז את יכולה ללכת לפסיכולוג שיעזור לך לפתור את זה כי כאילו אצלי זה אכילה רגשית אבל לא יודע לגבייך

קוראים לזה food noise
תזיני את הגוף שלך באבות המזון (חלבונים,פחמימות,שומן וסיבים),תאכלי ארוחות מסודרות ומשביעות (לא כמו קורנפלקס) ותשתי מים

אז אל תאכלי