אני מרגישה שאני אוכלת מלא.

אז תאכלי מלא. מה קרה? סוף העולם?

שואל השאלה:
אני משמינה ממש מהר.
כאילו ברמה של ארוחה אחת יותר מידי ואני עולה קילו

זה משהו שצריך לפתח אני גם מתמודד עם זה כי פעם אכלתי 4 ארוחות ביום מלאות ממש צלחת גדולה ואני עם השנים ירדתי ל2 ויש פעמים חריגות אז 3 ארוחות

זה קשה להפסיק לאכול הרבה אחרי שזה מה שהתרגלת אליו.. מה שאת כן יכולה לעשות זה שאם יש לך פתאום תחושת רעב אז תאכלי פירות או תשתי מים/קולה זירו. תשדלי לאכול ארוחת בוקר טובה ארוחת צהריים וארוחת ערב. בין לבין תאכלי פירות שאת אוהבת. יש גם כל מיני חטיפים בלי הרבה קלוריות (אני ממש אוהבת סלים דליס שזה חטיף שוקולד עם ציפוי אגוזי לוז וזה רק 90 קלוריות, את יכולה לאכול את זה עם קפה עם סוכרזית) תהפכי את האכילה המופרזת לאכילה של מאכלים דלי קלוריות וככה לא תעלי הרבה במשקל

מצויין מתאבון ,גם אני אוכלת הרבה זה כיף ❤
אוכל נועד שיאכלו אותו