6 תשובות
אם את רוצה עוד להתייעץ וזה הפרטי שלי פתוח
אוקיי אז זה שאת אוכלת הרבה לא אומר שאת בהמה או משהו כזה זה בריא והכל בסדר.
תנסי אולי במקום לאכול הרבה בארוחה אחת לחלק את זה לכמה ארוחות ביום שיהיה יותר קל לעכל.
תאכלי מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות יחסית אבל תנסי עדיין לשמור על תזונה יחסית בריאה עד שתגיעי למשקל שתרצי.
תאכלי הרבה חלבון אם את עושה אימוני כוח זה יחזק אותך ויבנה לך את המסת שריר - תעלי במשקל בצורה טובה
תנסי אולי במקום לאכול הרבה בארוחה אחת לחלק את זה לכמה ארוחות ביום שיהיה יותר קל לעכל.
תאכלי מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות יחסית אבל תנסי עדיין לשמור על תזונה יחסית בריאה עד שתגיעי למשקל שתרצי.
תאכלי הרבה חלבון אם את עושה אימוני כוח זה יחזק אותך ויבנה לך את המסת שריר - תעלי במשקל בצורה טובה
שואל השאלה:
אני שוקלת 40 ואני בכלל צריכה לעלות כי אני במשקל גבולי לגובה שלי ( 1.54) אבל אני מרגישה ככ אשמה
ואני עושה אימוני כוח פעמיים בשבוע
אני שוקלת 40 ואני בכלל צריכה לעלות כי אני במשקל גבולי לגובה שלי ( 1.54) אבל אני מרגישה ככ אשמה
ואני עושה אימוני כוח פעמיים בשבוע
אנונימית
היי דבר ראשון אני בטוח שאת מהממת ויפה גם את לא שוקלת במשקל שאת היית רוצה והכל בסדר.
אני הייתי ממליץ לך לשלב עם הארוחות שלך גם אימוני אירובי וכדומה שיעזרו לך לשרוף את הקלורויות ולשתות הרבה מים כי זה נותן תחושה של שובא. ממש בהצלחה אלופה
אני הייתי ממליץ לך לשלב עם הארוחות שלך גם אימוני אירובי וכדומה שיעזרו לך לשרוף את הקלורויות ולשתות הרבה מים כי זה נותן תחושה של שובא. ממש בהצלחה אלופה
שואל השאלה:
תודהה
תודהה
אנונימית
בכיף
באותו הנושא: